حافظ على وزنك.. 4 خطوات لعمل رجيم صحي والتغلب على لحمة العيد

الخميس، 23 أغسطس 2018 04:00 ص
حافظ على وزنك.. 4 خطوات لعمل رجيم صحي والتغلب على لحمة العيد
رجيم

العيد يرتبط لدى الكثيرين بالأكل وتناول مختلف الأطعمة والحلويات خاصة عيد الأضحى الذى يكثر فيه تناول اللحوم وأطباق الفتة وغيرها من الأطعمة الدسمة السطور التالية ووفقا لموقع (wellnessmama) يمكنك القيام بالنصائح التالية إذا كنت تبحث عن رجيم لزيادة حرق السعرات بالجسم خلال العيد.

 

 

الشاى الأخضر:

رجيم العيد (1)
 
رجيم العيد

لا بد من تناول 3 أكواب يوميا خلال العيد لحرق الدهون والسعرات الحرارية فى الجسم، عن طريق على الماء ووضع فيه باكت الشاى وتركه ١٠ دقائق ثم تناوله، ولا بد أن يقول قبل تناول أطباق اللحوم خاصة التى تحتوى على دهون كثيرة.

 لا تتناول اللحوم فى العشاء:

رجيم العيد (2)
 
رجيم العيد

تجنبى تناول اللحوم فى وجبة العشاء لأنه يصعب هضمهما ويصعب معها حرق الدهون، مما يتسبب فى تراكمها فى للجسم طوال الليل.

 الفاكهة كتير:

رجيم العيد (3)
 
 
 
تناولى بعض الثمارات من الفاكهة الطازجة مثل التفاح والكمثرى، لأنها تزيد من حرق الدهون، وتشعرك بالشبع، كما أنها تعلى من استهلاك السعرات الحراية بالجسم.

 المية والليمون:

أحضرى دورق أو زجاجة مياه لترين وضعى فيها شرائح السلمون واشربى منها على مدار اليوم مما يزيد من حرق الدهون.

 
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق