حافظ على وزنك.. 4 خطوات لعمل رجيم صحي والتغلب على لحمة العيد

العيد يرتبط لدى الكثيرين بالأكل وتناول مختلف الأطعمة والحلويات خاصة عيد الأضحى الذى يكثر فيه تناول اللحوم وأطباق الفتة وغيرها من الأطعمة الدسمة السطور التالية ووفقا لموقع (wellnessmama) يمكنك القيام بالنصائح التالية إذا كنت تبحث عن رجيم لزيادة حرق السعرات بالجسم خلال العيد.

الشاى الأخضر:

لا بد من تناول 3 أكواب يوميا خلال العيد لحرق الدهون والسعرات الحرارية فى الجسم، عن طريق على الماء ووضع فيه باكت الشاى وتركه ١٠ دقائق ثم تناوله، ولا بد أن يقول قبل تناول أطباق اللحوم خاصة التى تحتوى على دهون كثيرة.

 لا تتناول اللحوم فى العشاء:

تجنبى تناول اللحوم فى وجبة العشاء لأنه يصعب هضمهما ويصعب معها حرق الدهون، مما يتسبب فى تراكمها فى للجسم طوال الليل.

 الفاكهة كتير:

 المية والليمون:

أحضرى دورق أو زجاجة مياه لترين وضعى فيها شرائح السلمون واشربى منها على مدار اليوم مما يزيد من حرق الدهون.