أخصائية تغذية تقدم برنامج غذائي لفقد 8 كيلو من الوزن خلال أسبوع..المهم الالتزام

الحصول على قوام متناسق ووزن مثالي أصبح هدف الكثيرات، فهذا يحقق لهم صحة أفضل وأيضا قدرة على متابعة الموضة واختيار مايحلو لهم من موديلات الملابس ، وتقدم خبيرة التغذية " نورهان قنديل " برنامج غذائي لمدة أسبوع يعتمد على التفاعلات الكيميائية التي تحدث لحرق الأغذية في الجسم فتتسبب في خفض الوزن وحرق الدهون الزائدة  

الإفطار اليومي

حبة جريب فروت + 1 أو 2 بيضة مسلوقة وفي حالة عدم توافر الجريب فروت يمكن استبداله ببرتقاله.

يوم السبت :

الغذاء : فاكهه صنف واحد فقط باي كميه "برتقال، يوسفي، فراوله، كمثري، تفاح، خوخ، شمام".

العشاء : لحم مشوي "مفروم أو بتلو" + سلطه "خيار خس طماطم فلفل رومي".

يوم الأحد :

الغذاء : فراخ مسلوقه او مشويه (يراعي نزع الجلد جيدا) + طماطم + جريب فروت.

العشاء :  2بيضة مسلوقه + سلطه + توست + جريب فروت.

يوم الأثنين :

الغذاء : جبنه قريش + توست + طماطم + خيار + جريب فروت.

العشاء : لحم مشوي (خالي من الدهون) + سلطة.

يوم الثلاثاء

الغذاء : فاكهة نوع واحد.

العشاء : لحم مشوي + سلطه.

يوم الأربعاء :

الغذاء: 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق "كوسه او فاصوليا او سبانخ"

العشاء :  سمك او جمبري مسلوق او مشوي او تونا + سلطة + جريب فروت.

يوم الخميس

الغذاء : فاكهه نوع واحد.

العشاء : لحم مشوي + سلطه.

يوم الجمعة

الغذاء : فراخ مسلوقه او مشويه + طماطم +خضار مسلوق + برتقاله.

العشاء : خضار مسلوق.