هل تعاني من الأنيميا؟.. تعرف على الأسباب وطرق الوقاية

وحسب ما ذكره موقع (medicinenet) فإن أعراض الانيميا هى:

اعراض الانيميا 
- التعب والإرهاق الشديد والضعف العام فى الجسم مع عدم القدرة على بذل أى مجهود.

- شحوب شديد فى الجلد واصفراره.

- ألم شديد فى الصدر وخفقان القلب مع ضيق فى التنفس.

- برودة شديدة فى الاطراف وخصوصا اليدين.

- الشعور بالدوخة والدوار والصداع الشديد.

- التهاب وألم شديد فى اللسان واللثة.

- فقدان الشهية والوزن.

- تقصف فى الاظافر  وظهور البقع البيضاء عليها.

- ضعف الشعر وتساقطه وتلفه.

وهناك بعض النصائح التى تساعدك فى علاج الانيميا وهي:

نصائح لعلاج الانيميا
- الاهتمام بتناول الوجبات الغذائية فى مواعيدها المظبوطة وان تكون خمس وجبات وتحتوى كل منهم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

- شرب كمية كافية من المياه والاهتمام بشرب العصائر الطبيعية والسوائل الدافئة .

- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

- تناول الاطعمة الغنية بالبروتينات وفيتامين سى والحديد، حيث إنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الامراض والعدوى.

- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية، لأنها تعمل على تعزيز صحة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وعلاج الامراض.

- الابتعاد عن تناول الاطعمة التى تحتوى على كالسيوم مع الأطعمة التى تحتوى على حديد لأنها تبطل مفعول الحديد.