10 خطوات يمكنك اتباعها للنوم بشكل أفضل والاستيقاظ منتعشا.. تعرف عليها

10 خطوات يمكنك اتباعها للنوم بشكل أفضل والاستيقاظ منتعشا.. تعرف عليها

النوم مهم لجوانب مختلفة من وظائف المخ، يمكن أن يؤثر النوم السيئ أو غير الكافي سلبًا على الإدراك والتركيز والإنتاجية والأداء.